Home » ► Overnight oats - 3 ways | Recept

► Overnight oats - 3 ways | Recept

Gepubliceerd op 30 januari 2019 11:07

Overnight oats zijn een heerlijk en makkelijke manier om gezond te ontbijten. Je maakt het de avond van te voren en 's morgens kun je het zo uit de koelkast pakken en eten. Als dat niet makkelijk is dan weet ik het ook niet meer.

 

Ik geef je drie recepten die jij makkelijk zelf kunt maken. Alle drie de recepten zijn glutenvrij en lactose vrij.

APPEL KANEEL OVERNIGHT OATS

 

Nodig:

50 gram haver

150 ml amandelmelk

1 el agave siroop (of honing)

1 tl lijnzaad

1/2 tl kaneel

1/2 appel

 

Meng alles door elkaar in een afsluitbare glazen pot en zet de overnight oats een nachtje in de koelkast.

YOGHURT MANGO OVERNIGHT OATS

 

Nodig:

50 gram haver

100 ml amandelmelk

50 ml soya yoghurt

1 el agave siroop (of honing)

1 tl lijnzaad

Handje mango

 

Meng alles door elkaar in een afsluitbare glazen pot en zet de overnight oats een nachtje in de koelkast.

CHOCO OVERNIGHT OATS

 

Nodig:

50 gram haver

150 ml amandelmelk

1 el agave siroop (of honing)

1 tl lijnzaad

1 - 1 1/2 el rauwe cacao poeder

 

 

Meng alles door elkaar in een afsluitbare glazen pot en zet de overnight oats een nachtje in de koelkast.

De overnight oats blijven een aantal dagen goed in de koelkast. Wanneer je ze wilt op eten kun je de overnight oats even opwarmen of koud eten. Lekker warm voor een koude winter dag of juist lekker fris op een warme zomer dag.

 

Ik ben benieuwd welke jij als eerste gaat maken. Eet smakelijk!


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.