Een heerlijke ontspanning meditatie die je bij je dagelijkse meditatie momenten kun gebruiken. Regen geluiden zijn vaak heel fijn om mee in slaap te vallen. De meditatie start met een intro geluid en eindigt hier ook mee, zo weet je wanneer de meditatie is afgelopen.

Een week waarin ik meer en meer besef krijg dat ik niet hoef te zoeken naar antwoorden, de onrust enkel komt door een nieuwe transformatie periode en ik geniet van de zon en in het nu zijn.Enjoy♥

Momenten in je leven waarvan je later pas kunt zien dat ze je leven hebben veranderd. Ware transformatie momenten waarin je hele leven op zijn kop wordt gezet en alles een chaos lijkt te zijn. Een scheiding, een overlijden van een dierbare of een moment waarop je ineens een enorme shift maakt in je leven. Het hoort er allemaal bij, dit zijn de momenten in je leven waarop jij een 180 mag maken en jouw leven opnieuw kunt bekijken. 

Voel jij regelmatig overprikkeling, spanning en stress? Maak dan gebruik van mini of micro meditatie. Simpel en overal toe te passen wanneer jij het nodig hebt! Ik geef je een aantal makkelijk toepasbare manieren om dit te gaan inzetten voor jouw body, mind en soul gezondheid.

Op mijn weg naar een zinvol leven?! Ik lees het boek 'de Verschuiving' van Wayne Dyer en it's eye opening met mooie inzichten, echt een aanrader. Ik kom tot de realisatie dat ik wel klaar ben met diëten en meer vanuit mijn intuïtie wil leren eten. En deel ik met je mijn gedachten hierover, geniet ik van verse bloemen in huis en laat ik mijn homemade muesli zien die ik echt bijna elke dag eet bij mijn soja yoghurt ontbijt :-)

In deze video laat ik je drie makkelijk en gezonde lunches zien voor thuis, maar die je ook makkelijk on the go naar je werk kan nemen. Uiteraard zijn deze lunches glutenvrij en gebruik ik zo min mogelijk melk producten. Maar ook als je niet glutenvrij eet, zijn ze erg lekker!

Deze video staat al een tijdje op mijn verlanglijstje om te filmen, gewoon omdat ik het leuk vind :-) En nu had ik een nieuwe handtas gekocht, dus hoog tijd voor een What's in my bag video!

Onzekerheid, twijfel, weinig of geen zelfvertrouwen en continue bezig zijn met wat een ander van je vindt. Bezig zijn met voor anderen zorgen en een ander gelukkig te maken. Jezelf maar blijven bewijzen tegenover je ouders en je aanpassen aan de mensen om je heen. Op je werk loop je op je tenen, je werkt hard voor je baas en 's avonds lig je Knock Out op de bank.  Is dit alles, is dit het dan. Is dit het leven zoals het zal zijn...

In deze video deel ik met je welke vijf producten ik niet of bijna niet meer eet en drink. Door op deze manier gezonder te eten voelt mijn lichaam veel beter, ben ik fitter en heb meer energie. Neem deze informatie niet klakkeloos over, ieder lichaam is anders.

Na een korte pauze heb ik besloten om weer te gaan vloggen! In deze vlog zie je dat ik tijd voor mezelf neem, lekker rommel in en om het huis en heerlijk ga shoppen voor mezelf. Aangezien dat al zo'n drie/vier jaar geleden was, werd dat zeker tijd. Ik unbox mijn Goodiebox met je en laat zien wat ik geshopt heb. Uiteraard keken we het songfestival waarin Duncan won! Al met al een paar relaxte dagen met veel tijd voor mezelf ♥ 

Wierook, olie, kaarsjes, salie, krachtstenen, inzicht kaarten en ga zo maar door. Ik ben er dol op en kan geen winkel voorbij lopen om iets geurends of krachtigs voor mezelf mee te nemen. Het biedt zoveel inzicht, groei  en ontspanning. Natuurlijk zei ik meteen 'Ja' toen Anne van de Spirituele webwinkel mij vroeg of ik een aantal van haar producten wilde reviewen. Na een kijkje te hebben genomen op haar website besloot ik me te laten verrassen door Anne en wauw wat een treffend pakket mocht ik ontvangen. 

Gezonder eten en leven is een totaal pakketje voor je hele zijn. Daarmee bedoel ik dat je zowel je lichaam, geest als spirit goed mag voeden voor een gezond en gelukkig leven waarin jij kunt genieten zoals jij dat wilt.

Heerlijke haverkoekjes met stukjes pecan noot en rozijntjes. Lekker, makkelijk en gezond. Lees snel verder voor het recept en maak deze koekjes als tussendoortje, koekje bij de thee of als snel ontbijt.

Al zo lang ik me kan herinneren schrijf ik. In mijn tienerjaren kreeg ik van mijn moeder een dagboek met zo'n lief slotje erop (waarvan je altijd het sleuteltje kwijt was en dus mijn dagboek niet meer op slot kon)  en ik begon maar wat te schrijven. Over de jongens die ik leuk vond en na een paar weken niet meer leuk vond. Over dat ik vast geadopteerd was, als ik weer eens ruzie had met mijn ouders. Over mijn irritante broertje, over vriendinnen en over een weg lopen van huis plan.

Edelstenen die stuk vallen het is zo zonde en vaak geeft het een verdrietig gevoel. Je hebt tenslotte niet voor niets die bewuste edelsteen bij je gedragen en uitgekozen. Ze heeft je steun gegeven, geholpen en je hebt er van genoten dat ze bij je was. Gelukkig kun je met een kapotte edelsteen nog iets moois doen. 

Je hebt het als moeder zijnde druk met heel veel dingen en je houdt al die ballen in de lucht. Geen wonder dat je je soms oververmoeid, overweldigd en gestrest voelt. Met deze drie mama burn out tips help ik je graag op weg naar meer rust voor jezelf en voorkom jij dat je ballen gaat laten vallen ten koste van jezelf.

Hoe fijn is het om lekker te ontspannen in de buitenlucht wanneer je daar zin in hebt en er de deur niet voor uit hoeft te gaan? 

In de tijd dat ik op een budget moest leven heb ik meerdere besparingen thuis doorgevoerd die ik nu nog steeds gebruik, Een aantal hiervan deel ik in deze video met jou.